TIPS "SAHUR" YANG BOLEH MENGELAKAN LAPAR SEPANJANG PUASA

TIPS "SAHUR" YANG BOLEH MENGELAKAN LAPAR SEPANJANG PUASA

Tips Sahur Sihat Elak Lapar ketika puasa

1. Diwajibkan bersahur sebelum terbitnya Fajar. Elakkan tidur yang berlebihan sehingga terlepas waktu sahur.

2, Elakkan minuman yang manis dan bergula kerana ianya akan membuat badan cepat berasa kehausan.

3. Banyakkan minum air kosong atau air suam ketika malam dan waktu sahur.

4. Elakkan makanan ringan semasa sahur seperti mee segera (Maggi), snek ringan dan sebagainya    kerana ia mengandungi terlalu banyak garam. Garam yang berlebihan akan menyebabkan badan  ternyah hidrat.

5. Digalakkan memakan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi/roti, Oat,protein seperti  ikan/ daging dan sayur kerana ianya berkalori lebih tinggi.

6. Di nasihatkan memakan 3 hingga 7 biji kurma kerana kurma lambat dicerna atau dihadam. Kajian  juga membuktikan bahawa kurma dapat menahan lapar di bulan Puasa.

7. Elakkan terlalu banyak tidur pada bulan puasa kerana anda akan lebih cepat berasa lapar dan  dahaga.

8. Elakkan minuman berkafien tinggi seperti teh dan kopi kerana ianya akan menyebabkan lebih  mudah ternyah hidrat.

Sekian sahaja tips sahur. Selamat berpuasa dan selamat menyambut Ramadhan Al Mubarak..

rePublish Info Berita Viral MalaysiaTIPS "SAHUR" YANG BOLEH MENGELAKAN LAPAR SEPANJANG PUASA Medium perkongsian sosial berbentuk media. Artikel adalah percuma untuk diulang siar atau dikongsi di jaringan sosial. Credit dan penghargaan adalah hakmilik Puaka News yang merupakan sumber asalnya. Trimas and Much more respect from Malaysiaisme.